秋葵的营养价值及功效 1 秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖半乳聚糖鼠李聚糖蛋白质等，经常食用帮助消化增强体力保护肝脏健胃整肠2 秋葵含有铁钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果3 它；1食材鸡蛋2个，温开水用量大约是蛋液的2倍，秋葵几根，酱油少许，香油少许2鸡蛋打散成蛋液，边搅拌边加入温开水混合均匀用网筛过滤掉泡沫，装入容器中静置15分钟后待用3秋葵切薄片，在蛋液上方摆好4秋；浇上少许生蚝4另起锅，热油，直至冒热气时，关火，趁热泼在辣椒葱圈上，随着“刺啦”一声响，就可以出锅了5都说秋葵营养丰富，如果拿去抄那可真是暴殄天物，这是秋葵最有营养的做法了；白灼秋葵清爽简单的做法 秋葵洗净不必切开，避免营养流失锅内水烧开后放入，可以加入一勺盐和一勺普通食用油保持色泽待沸腾后煮23分钟捞出后浸入冰水中可以保持爽脆的口感没有冰水就用冷开水秋葵切。
有专家表示，秋葵虽然有利于降血糖血脂促消化通便，但对壮阳补肾防癌则没什么效果，更不能包治百病，所以秋葵虽好，也不能盯着吃秋葵营养分析 秋葵含有果胶牛乳聚糖等，具有帮助消化秋葵治疗胃炎和胃溃疡保护皮肤；1准备充分原料2清理黄秋葵并取出茎在开水锅中煮3min，不要太长3将煮好的黄秋葵放进凉水中在制冷情况下，取下排出来的水并把其放进菜盘中应用4将蒜头切割成碗状，倒进事先准备好的圆葱油，倒进生抽。
3切去秋葵蒂摆盘，或者把它对半切开后摆盘，直接用生抽＋芥末做蘸料，或者淋上生抽，加一点点蒜末，切点小米椒末撒上去，浇上热油都好吃秋葵的营养保健价值 秋葵果肉滑嫩营养丰富，是餐桌上的食用佳品其嫩果硝酸；凉拌秋葵适合在秋天食用，秋季人的皮肤干燥口干舌燥，适合吃滋阴补水的食物我们在焯水时间要把握好，煮久会导致秋葵变软，导致汁液流出，营养精华易流失，焯水不要讲它切开，也是为了保存营养精华秋葵炒鸡蛋 原料秋葵；秋葵做法指导 秋葵可凉拌热炒油炸炖食，做色拉汤菜等，在凉拌和炒食之前必须在沸水中烫三五分钟以去涩 药用价值 秋葵嫩果中含有一种黏性液质及 聚糖半乳聚糖鼠李聚糖蛋白质草酸钙等，经常食用帮助消化；1秋葵又名羊角豆咖啡黄葵毛茄，原产非洲，我国也有野生种目前在欧洲非洲中东印度及东南亚等热带地区广泛栽培黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，风靡全球它的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种。
秋葵清洗干净后切去蒂头，一分为二二分为四 锅热水加入少许盐，煮开后放入秋葵汆烫十秒捞出 把汆烫好的秋葵放置盘中，倒入蒜蓉生抽酱淋在表面即可 一个营养美味的健康家常美食就做好了，只需两个步骤即可拥有小贴士；秋葵要怎么煮才好吃1清洗秋葵用手搓搓就行不用拿着刷子把上面的毛毛都刷掉刮皮更使不得毛毛做熟之后是吃不出的2把秋葵一分为二，觉得长的还可以再切一刀3上锅蒸大火十分钟开盖子拿筷子戳。
秋葵可凉拌热炒油炸炖食，做色拉汤菜等，在凉拌和炒食之前必须在沸水中烫三五分钏以去涩秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒功能不佳经常腹泻的人不可多食秋葵含有果胶牛乳聚糖等，具有帮助消化；1清洗秋葵，先用盐浸泡五分钟，然后捞出来继续清洗几次2清洗好的秋葵切掉头部，锅中水烧开后加入一勺盐，半勺油，放入秋葵，大约煮3分钟左右，煮熟后捞出3把煮好的秋葵放入事先准备好的冰水里，主要增加秋葵；炸秋葵肉五花肉30克秋葵200克红椒50克鸡精3克盐5克植物油2汤匙酱油15汤匙姜2片豆豉1汤匙 工作方法 1五花肉洗净如果冷水加适量黄酒煮，用盐洗净秋葵2锅中烧开水，放入秋葵和红椒煮，取出放凉后切片秋葵可以。
