减肥需要运动与饮食控制共同进行，但有些人努力减肥却一直减不下来，可能存在以下几个误区1注意运动的，但饮食未进行控制，尤其有些人认为运动量大，而相应地进入也多，所以导致没有减下来2可能不吃早餐或者较长。
对身材的管理也是美丽的一个重要方面，很多人都会遇到每天吃的很少却也瘦不下来的瓶颈，或是运动不能坚持的困扰减肥减不动怎么办那么不如试试喝茶来帮你突破瓶颈1你要控制的不只是食欲，还有“口欲”食欲，属。
因为我以前并不是很胖，因为不控制饮食，不爱运动，所以体重就慢慢的上来了所以我决定开始减肥刚开始我试过很多产品，比如减肥药，按摩霜，瘦腿药等等，可是这些药吃了之后，我每天都上吐下泻，整个人都快虚脱了。
减肥失败的原因1如果你毅力不坚定，那么节食肯定是失败的最大原因你可能坚持住一两天节食，但凡你看见别人吃大餐，自己意志不坚定，果断也跟着吃，那么你前两天的节食就全都没用了，而且还会反弹2不要只靠运动。
2运动 有效的运动是减肥的法宝减肥期间可以多进行身体的锻炼运动不仅可以燃烧体内脂肪，还能增强身体的代谢功能减肥期间一定要坚持运动，尤其是饭后不要久坐，要么站着，要么慢步行走这样不仅有利于食物的消化，还可以。
关注 属于饮食结构和运动方式的原因根据你的身高和体重来看，你的BMI=2269，属于健康体重范围内建议你在减5~8斤左右的体重即可而你以前减肥都是晚饭不吃，那么体重是会掉下来，减少都是水分和肌肉及少量脂肪。
在这个期间，运动还要继续，最重要的是要注意饮食我给你分享一下我在随益瘦的减肥经验吧1合理安排三餐早餐多吃高纤麦片低脂鲜乳，不但有助于排便和健康消除脂肪，也不会阻碍营养健康的摄入，至于肉类。
