西兰花的最佳吃法肯定是虾仁西兰花啦！味道棒棒的，营养很丰富虾仁西兰花是一道鲜甜的美味佳肴 虾仁炒西兰花 准备食材 速冻虾仁，西兰花，蒜，姜，淀粉，酱油，鸡精，盐，料酒，食用油 处理食材 小贴士 西兰花相信大家都吃过；一般西兰花焯水再吃比较好西兰花的味道有点涩，也很容易变色，所以焯水可以保持西兰花的绿色还可以去除西兰花中的涩味以及其他不好的物质，焯水后再炒西兰花味道会更好西兰花焯水3分钟就可以了，一般焯水时间太短，焯水。
西兰花的最佳吃法1 鸡丁炒西兰花 材料西兰花鸡腿肉花椒蒜盐花椒粉黑胡椒姜粉生抽 做法1鸡上腿肉切成块，加入适量花椒粉黑胡椒，姜粉生抽蒜汁盐抓匀，放入冰箱冷藏腌一晚2西兰；是一款清清淡淡，做法又简单的家常小炒，耗时短，很方便什么时候想吃了，费上几分钟的时间，一盘合口的小炒美味就可以吃到嘴里了蒜蓉西兰花，就是道非常简单易做的家常小炒，做好后脆爽可口，配白粥或米饭都是不错；西兰花小炒胡萝卜 用料 西兰花胡萝卜盐油鸡精少许洋葱 做法 西兰花切成小朵，去梗胡萝卜可去皮也可不去，切片洋葱切片待用煮水，加入少许盐沸腾后将西兰花扔进锅中，煮一分钟左右，盛出待用水；腌西兰花梗 1把西兰花梗外面厚厚的皮削掉，切成厚片或小丁，建议不要切薄片，这样口感吃起来会脆脆的2把切好的丁放入一个保鲜盒里，加入12小匙盐，盖上保鲜盒的盖子，摇晃盒子，这样就拌匀了~静置半小时，然后。
下面给大家介绍一种西兰花的吃法，这是大厨们炒西兰花的一个诀窍这样吃，西兰花的营养没有被破坏，操作简单方便，烹调时间固定，清淡好味道，关键成熟度刚好，营养不流失，这种吃法是西兰花最好的吃法，它就是清蒸西兰；一西兰花的最佳吃法有哪些可以做蒜蓉西兰花，准备好食材，西兰花，蒜末，辣椒末，油盐蚝油等锅中放水，用大火烧开水，煮沸以后倒入西兰花焯水，大概30秒捞出食用油中放准备好的蒜末，用大火爆香，然后再倒入西兰花；西兰花最好吃做法主料西兰花200克胡萝卜30克虾仁6个辅料蚝油1汤匙油适量蒜3瓣盐1茶匙步骤1因为西兰花的生长结构不好清洗，还容易藏匿小虫子，所以用盐水浸泡30分钟，然后清洗干净，择成小朵2；吃西兰花的好处 1预防癌症 预防癌症是人们吃西兰花的重要好处，也是人们平时喜欢吃西兰花的一个重要原因，因为西兰花中不但含有微量元素硒和叶绿素，还含有大量的葡萄糖苷，这些物质都是天然的抗癌成分，它们既能阻止人体细胞。
1西兰花剪成小朵，洗净在盘周围摆上一圈2虾仁清理干净后倒入西兰花中间3放入蒸锅，盖上锅盖，蒸10分钟左右4蒸的时候，取一小锅，将水盐鸡精蚝油混合煮沸，然后将10克清水和10克生粉调成水淀粉，倒；水中加入少许盐几滴油，水开下入西兰花焯熟，虾仁也下入滚水中立刻捞出半盒内脂豆腐切片摆入盘底上面摆焯好的`西兰花个虾仁 打散的鸡蛋加入等体积的水，搅匀倒入大碗中 摆入蒸锅中，可以上门覆盖扎孔的保鲜膜，或者扣。
再往锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入蒜末炒香，放入番茄炒至出汁，放入西兰花炒匀，放入盐半勺鸡精拌匀即可咖喱西兰花准备好西兰花，洋葱，西红柿先把西兰花洗净，切小朵洋葱切丁西红柿切丁在锅中放入；温馨提示直接炒西兰花，炒出来口感清脆如果喜欢吃软点的，可将西兰花用开水焯一下，再炒制蒜蓉西兰花 材料 西兰花1只 大蒜适量 盐做法 1西兰花用刀分成大小适当的一朵朵2锅里烧热水80度左右水还没有烧；1准备西兰花洗净2蒸熟3鸡蛋打散4西红柿切块5木耳泡发6热锅凉油放入鸡蛋炒熟7另起锅放入葱姜爆香8加入西红柿翻炒，加入料酒，十三香9加入木耳10放入鸡蛋11加入西兰花12。
