冬至之际，可根据体质的不同，进食滋补阴阳的膳食冬至吃什么 冬季养生更要记着多喝点水大人在这个季节的饮水量，一天大约在1200毫升以上，也别一次喝太多，最好是少量多次，上午下午傍晚，都记着提醒自己和周围。
3羊肉 中医认为，羊肉狗肉都有壮阳补体的功效羊肉味甘性温，有补肾壮阳的作用，历来作为补阳佳品，是冬至进补的重要食物之一羊肉的热量高于牛肉，铁的含量又是猪肉的6倍，对造血有显著功效，寒冬常吃羊肉可益气补虚。
冬至进补养生吃什么 1羊肉 冬至养生吃羊肉，北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗，南方冬至也喜欢拿羊肉来下火锅羊肉味甘性温，是冬至进补的重要食物之一羊肉的热量高于牛肉，铁的含量又是猪肉的6倍，对造血有显著。
生姜 少许 辣椒 少许 郫县豆瓣酱 一勺 料酒 一勺 生抽 少许 冰糖 少许 鸡粉 少许 白萝卜 1个 冬至进补之红焖羊肉的做法 羊腿肉切块过开水灼2分钟，捞起过冷水冷却备用 请点击输入图片描述 生姜。
宜于冬至进补的食物不少，大致可分为平补温补滋补三大类一般说来，温补宜用热性食物，用于气虚滋补宜用寒性食物，用于血虚无气虚血虚则宜用平性食物，是谓平补平补猪肉及其肝肾肺等，蛋类母鸡鸭。
冬至吃羊肉牛肉萝卜等补身体的葱姜蒜花椒大料等佐料具有解表散寒的功效，羊肉牛肉鸽肉鸡肉等具有益气补肾强身健体的功效，都适合冬至养阳之用冬燥易导致体内有火，冬至时可以多吃新鲜的蔬菜水果。
1羊肉 羊肉非常适合冬季进补，据了解，北方不少地方有冬至吃羊肉的习俗羊肉味甘性温，有补肾暖身体的温补作用，历来作为补阳佳品而且羊肉的热量高，在消化分解的时候能释放大量热量寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循。
