水果富含维生素矿物质以及膳食纤维而膳食纤维具有一定的降血糖降血脂控制肥胖减轻体重等功效，还可保持大便通畅适量适时的食用水果对身体有益大量吃水果是不会瘦的在减脂过程中，碳水化合物是必备，吃的；如果午餐只吃水果，下午很容易就饿了，晚上熬不住了，就很容易饮食过量而且水果一般都甜甜的，很符合人们对口味的需要，很容易控制不住食用量的问题这样不仅起不到减肥效果，还会越减越肥至于水果代餐还能够美容养颜。
可以减肥，我身边就有这样减肥的姐妹，一直身材都保持纤瘦如竹；水果既可以美容，又可以减轻体重但你可能不知道，水果减肥法也存在许多弊端，甚至可能让你越吃越胖含糖量等于热量 水果怎么能越吃越胖？这是因为许多水果富含糖分，吃的过多就会变成脂肪被身体储存起来以夏天最常见的。
就会影响到正常的工作正确的水果减肥法 用水果减肥是要利用它所含的纤维素及有利于消脂的营养成分，这样只要在保证人体所需营养均衡的条件下，吃低热量与糖类的水果，并加强运动，这样就能达到减肥的效果了。
1吃水果代餐是可以减肥的，因为水果含的热量比较低，不会导致热量过剩，可以起到减肥的作用2一般情况下，也不建议完全用水果来代餐，因为虽然水果含有维生素和矿物质，身体还需要的蛋白质和能量，这些物质水果往；豆浆组合乳糖不耐受的人群，喝牛奶经常会导致拉肚子，牛奶就不是很好的选择豆浆就是这个比较不错的替代品，纯豆浆不含糖的蛋白质也可以补充，对乳糖不耐受人群减肥更好坚持奶昔代餐水果营养单一，又需要控制热量。
不可以，营养不均衡；我个人认为苹果代餐没用，会越吃越营养不良，也达不到减肥效果 真正的健康的减肥方法只有两种以运动来提升体内基础代谢和食物热量控制过多的运动会使您的臂和腿增粗，增加过多的肌肉，从生理学角度来说，人体内机。
减肥的时候不要用水果代餐，这样不健康人体健康需要各种营养元素，虽然水果当中含有很多的维生素和其他营养，这些都不能满足人体所需的全部营养所以减肥不要偏食，也不要刻意的去不吃东西而是要科学减肥，适量结石；晚上吃什么水果减肥很多减肥的女生习惯晚上吃水果代餐来减肥，但如果选择不对水果，有可能越减越肥一为你推荐一些美味又减肥的水果1低糖水果 晚上吃什么水果减肥是有讲究的，应注意选择含糖量较少的水果。
虽然水果的脂肪含量以及热量，都处于一个比较低的状态，在一定程度上是有益于减肥的，正餐对于身体是非常重要的因为在吃正餐的过程当中，不仅能够摄入相应的蛋白质，像碳水化合物以及膳食纤维都能够充分摄入身体当中；一水果代餐对减肥没有长期的效果很多人在减肥的时候会使用这样或那样的方法，比如说光吃鸡蛋和黄瓜或者光吃水果要知道水果中含有很多的糖分吃水果代餐不一定能减肥，而且由于水果代餐中进入胃中，很多都是处于一个。
饱腹感会比较强，苹果一般建议饭后食用，我有一回饿着肚子吃苹果，后来越吃越饿，香蕉也是一样，切记不要吃哈密瓜和西瓜，这种糖分比较多的水果，那样绝对减不了肥其实我感觉减肥主要在于管住嘴，迈开腿，所以肥胖；好啊，不过最好不要把水果当主食，否则容易营养不良的。
想要减肥的话可以多运动，多喝水，少吃多餐，每天吃六餐，然后吃水果的话也要看，也不能吃含糖量太高的水果，尽量吃一些不甜的水果；，水果代餐并不科学2水果减肥，要根据自己身体的状况而有所选择很多MM空腹食用，或是吃多了西红柿李子西瓜等还有许多女士把夏季当成了减肥的大好季节，为了减肥而只吃水果不吃饭，其实这是不科学的。
