研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长 3有助减肥 早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用 有研究显示，与早餐以碳水化合。
鸡蛋是生活中常见的一种食物鸡蛋是人类的最佳营养来源之一它们具有很高的营养价值，受到人们的喜爱我们都知道，吃鸡蛋对我们的健康非常有利，那么鸡蛋的营养价值是什么鸡蛋的作用和功效有哪些鸡蛋含有丰富的蛋白质和钙。
鸡蛋含有什么营养价值 鸡蛋含有什么营养价值，鸡蛋是一种富含大量营养价值的食物，有很多人都是每天在食用的，大部分的人都不知道到底有哪些营养价值的，我和大家一起来看看鸡蛋含有什么营养价值的相关资料鸡蛋含有什么营养。
4开水牛奶冲泡 通常在早餐的时候，鸡蛋加牛奶能够补充人体一整天所需的大部分营养，提供身体的所需，从而让精神在短时间内更加充沛5生吃 很多人觉得鸡蛋有营养的吃法就是生吃，没有经过高温的分解，有效保护鸡蛋的。
每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂固醇类蛋黄素以及钙磷铁维生素A维生素D及B族维生素这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，，鸡蛋又是较好的。
