1、1鲜虾300g，荷兰豆20个，胡萝卜13个，葱姜水2勺，黄酒1勺，鸡精适量，白椒粉适量，鸡蛋清1勺，香油几滴，泰式甜辣酱适量，2香葱一根切碎，加上生姜粉，加水调制而成3虾蓉用搅拌机打的，几秒钟就能获得各种。
2、虾仁荷兰豆的做法步骤 1 准备好虾仁和荷兰豆2 荷兰豆摘洗干净3 虾仁用刀在虾背上划一刀取出虾线4 虾仁放入碗中，加入料酒 胡椒粉 腌制5分钟去腥5 在加入水淀粉上浆6 锅中注入九三俄罗斯大豆油，烧至7成热。
3、，把荷兰豆择去两边的长丝，洗干净后，放进烧开的水中焯一下，焯时候可以放进一点油，这个可以保持荷兰豆的翠绿色泽，荷兰豆焯过后控干水然后，锅内放少许油，炒香姜片，放下入虾仁以及葱花，盐，料酒，炒匀到虾。
4、1 主料准备好，荷兰豆洗净，撕去两边的老筋 请点击输入图片描述 2 锅里烧开水后，放入适量盐和少量油，随后放荷兰豆焯水，待荷兰豆变色后立刻捞起 请点击输入图片描述 3 随后放入凉水中，浸泡一会 请点击输入图片描述 4 蒜。
5、1鲜鱿炒荷兰豆配上海鲜鱿鱼这道配菜，会给你的荷兰豆加分哦将鲜鱿切开肚身，去除它的内脏，其中含有的筋膜撕去把鲜鱿花刀，这样会更加入味，再将它切成大小均匀地小块准备好姜片，蒜片，黄油，食盐，胡椒粉，用。
6、1主料河虾250克，白果鲜30克，荷兰豆50克辅料红尖椒20克，鸡蛋75克调料豌豆淀粉3克，姜2克，盐3克，鸡精2克 2虾洗净去皮，剔除背部虾腺，加入盐，蛋清和少量的水淀粉，抓匀红椒和荷兰豆去筋后。
7、1荷兰豆摘洗干净备用2虾清洗干净，放入滚开的水里捞熟备用3起锅热油，4倒入荷兰豆翻炒5放入已捞过水的下同炒6滴入几滴酱油翻炒7调入盐鸡精炒均匀8炒至荷兰豆断生，撒上葱花即可关火。
8、1将活虾去头，去壳，开背去泥沙，放酒，盐姜水，生粉拌匀腌一会 2荷兰豆去边角，先焯水过凉 3红椒切小三角型样子 4起热油锅先把入好味的虾在油锅里滑散，变色即捞出 5另留少量油，把焯过的荷兰豆倒入翻炒几。
9、4炒出香味后，加入适量料酒和清水5把炒过的虾仁倒入锅内，均匀翻炒就可以了虾仁本身就是鲜美的食材，再搭配蟹粉，可以说是鲜上加鲜一道简单的蟹粉虾仁，虾味蟹味一应俱全，爽滑Q弹的虾仁，被浓醇鲜美的蟹粉。
10、1鲜虾洗净去头去壳留尾，并在虾背上割上3刀，取出虾线2处理好的鲜虾用少许盐和胡椒粉腌制10分钟 荷兰豆洗净3锅中放水烧开后，滴入几滴的食用油，放入荷兰豆快速焯一下水4锅中放油，冷油倒入腰果，再开小火将。
11、3锅中倒入油 6成热后 放入葱姜末炒香4放入虾仁 荷兰豆炒虾仁的做法 1 先用刀将生姜和大蒜切成细末把荷兰豆洗净择好，再把胡萝卜切成薄片然后把买来的鲜虾洗净，在锅中倒入水并煮开再将洗净的鲜虾放入。
12、1将猪肉剁成泥，倒入料酒，加入酱油和盐拌匀2鲜虾去皮去虾线切成泥倒入猪肉泥中拌匀3将提前用温水泡好的葱姜花椒水倒入肉馅中，并一个方向搅至肉馅起劲儿不要倒入葱姜和花椒，只取泡出来的水，锅里烧。
13、主料 荷兰豆500g 基围虾100g 辅料 姜适量 鸡精适量 虾仁清炒荷兰豆的做法步骤 1 虾去头去壳去脚去虾肠，背部横向改刀切至首尾相连，把虾尾从打开的背部穿过去，就成了一朵花了2 热油锅爆香姜丝把虾仁炒至变。
14、1准备好食材2葱切丝姜切丝蒜切末3锅里放适量水烧开加史点盐油，下荷兰豆 焯一下水，捞起过一下凉水备用4炒锅下油烧热，爆香葱姜5下虾仁炒几下，下料酒炒几下6下荷兰豆炒几下7下入蒜。
15、虾仁的营养成分虾营养全面，肉质地绵软，好消化好吸收，富含蛋白质和钙等营养元素，小孩子常吃龙虾，能促进大脑神经生长发育提高免疫力补钙补锌益脑提高记忆力流程如下所示荷兰豆炒虾仁的家常做法第一步。
16、荷兰豆可以防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生，提高机体的抗病能力和康复能力下面就让我给你介绍讲一讲怎么做出好吃的荷兰豆？下面是我给你精心整理荷兰豆的做法推荐，供你参考一腊肠荷兰豆的。
17、凉拌荷兰豆 主料荷兰豆胡椒粉鸡粉盐糖酱油白芝麻做法1荷兰豆择去老筋，焯一下，颜色变深就捞出过凉水2自然晾凉后切成丝3用胡椒粉鸡粉盐糖酱油调成料汁4把汁倒在荷兰豆丝上。
