如果真的要用酸奶和牛奶进行对比，哪一个减肥更加的有效果我们可以先从热量上来进行比较种种条件之下，纯牛奶当中每100克的热量大约在54大卡同等酸奶的热量大约在72大卡单纯的热量作为比较纯牛奶的热量含量远远低于酸。
虽然减肥期间喝的酸奶和牛奶相比，酸奶热量更大一些，但它的减肥效果却比牛奶要好很多，酸奶在发酵过程中不单会产生益生菌，还会产生大量活性酶，这些物质进入人体后都会加快人体新陈代谢，并能促使身体的脂肪和热量燃烧，能。
通过热量对比看，牛奶的热量相对会比酸奶低一些，减肥期间可以作为优选，减肥期间建议选择脱脂牛奶，其他牛奶相对脂肪含量会高一些，不利于减肥二，减肥期间要均衡饮食不能靠单一的食物来减肥牛奶和酸奶虽然都对减肥有。
酸奶和牛奶没有太大区别，建议你喝脱脂的牛奶或者酸奶，脱脂奶中不含有脂肪，不会导致肥胖如果说哪种奶的营养价值高，那就喝酸奶吧，酸奶含有双歧杆菌和一些益身菌，帮助肠胃消化分解脂肪附最科学最营养的方法就是。
减肥期间你要注意这个饮食，觉得是从能量上进行一个总的控制，你必须得把能量控制住，你才有可能把体重控制住，而且你要控制室总能量并不是说一顿饭不吃你就可以达到减肥的效果牛奶和酸奶哪个热量更高一些，从绝对的热量。
这样连续几天就能减重3至5公斤这一说法还未得到确认，又有“酸奶比牛奶更能增重”的说法传出，理由是酸奶在加工过程中添加的寡糖果胶果糖和香料等会使酸奶热量增加，所以怕胖的人需谨慎选择。
