准备一瓶酸奶，将西瓜哈密瓜和火龙果切丁或者小块，根据个人的食量准备份量然后将切好的水果装在准备好的大碗里，倒入酸奶进行调和均匀，口感非常好。
水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状或着方块，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱酸奶或者蜂蜜等等，进行搅拌就完成了下面就由我给大家介绍一下自制酸奶水果沙拉的简单做法，随时可以动手做自制酸奶水拉的简单做法。
酸奶水果沙拉，顾名思义它就是由酸奶和一些水果做成的，而且里面会有丰富的营养物质来提供给人们的身体，让人们身体变得更加健康特别是一些减肥中的人，特别喜欢吃酸奶水果沙拉，因为它里面的酸奶和水果都能够帮助人们去消除。
自制酸奶水果沙拉的简单做法 由于沙拉酱含有大量脂肪，如果每盘沙拉中用两汤匙沙拉酱的话，大约可以产生200千卡以上的热量，所以，钟情沙拉的#39女孩们如果要减肥，最好选择其他更适合的食谱酸奶中蛋白质和钙的含量较多，口味。
酸奶水果沙拉 1 火龙果只把外皮削掉，红色的皮保留，芒果去皮，小金橘洗净 2 把火龙果芒果切小丁，收入沙拉盘中，金橘切片，去掉籽 3 自制的希腊酸奶，非常浓稠 4 把希腊酸奶倒入水果里 5 很简单的水果沙拉就OK，没。
1苹果香蕉甜桃不要水蜜桃，要果肉比较结实的品种各300克布朗李2个，柠檬1个，西瓜1000克卡夫纯味酸奶一瓶227克，盐少许，糖50克2柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐糖拌匀腌制30分钟所有。
可以自己搭配挑出一些自己比较喜欢吃的水果，比如说苹果或者是芒果以及火龙果然后将这些水果切成小块放在一个碗中备用再打开一盒自己平时比较喜欢的酸奶倒在上面，这样的一份简单的酸奶水果沙拉就做成了在夏天的时候还。
具体的酸奶水果沙拉的做法1 鲜橙剥去皮，掰成瓣状红李洗净拭干水，用刀削成块2 苹果洗净，削去外皮后切成块3 奇异果削去皮，切成块提子洗净切成两半，去籽4香蕉剥去皮，切成1厘米长的段5 将。
一适量吃酸奶和水果都有瘦身作用的，而且热量低，瘦身效果好，每次做酸奶水果沙拉时，放半杯酸奶，水果放四五样，每样三分之一就好二对皮肤好，水果美容养颜众所周知，和酸奶搭在一起更是绝配，水果中的果酸还。
酸奶水果沙拉是很健康的食品，由于其中含有酸奶，还是要注意以下问题不要空腹吃酸奶水果沙拉通常人的胃液酸碱度在PH13之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH54以上，如果在空腹时喝。
如果说您想减少膳食中盐的摄入量，那么就尝试一下酸奶沙拉酸奶水果沙拉的做法 取出38g鲜尤酸奶粉，135ml的水将酸奶机内容器洗干净，用开水烫过消毒先倒入38g的鲜尤酸奶粉，再倒入135ml的水将酸奶粉和水进行均匀。
酸奶水果沙拉是能够减肥的酸奶中含有大量的酸性物质，它能够促进胃酸的分泌，进而提高胃肠蠕动，酸奶含有的益生菌还能够调理人们的胃肠道，不仅能够帮助人体消化，还能够提高对钙元素的吸收水果沙拉是多种水果。
常见的酸奶都可以 市面上比较常见的酸奶有安慕夕酸奶莫斯利安酸奶纯甄酸奶，这三种酸奶都很适合做水果沙拉，有不少做炒酸奶的商家都是使用的这三个品牌的酸奶。
水果切小块，放入酸奶中，如喜欢甜就加点糖简单好做又好吃。
光明的原味酸奶制作酸奶水果沙拉的材料鲜橙1只香蕉1根 苹果1个奇异果1只红李1颗提子6粒酸奶1杯1酸奶本身带有一定的酸味，宜选用较甜的水果中和口味，如香蕉雪梨等水果2。
含多种水果，丰富的维生素，膳食纤维。
可以的 酸奶水果沙拉的酸奶可以用莫斯利安酸奶或者安慕希酸奶等等 酸奶水果沙拉 主料火龙果1个 芒果2个 金橘5个 辅料酸奶200毫升 焦糖酱适量 酸奶水果沙拉的做法 1火龙果只把外皮削掉，红色的皮保留，芒果去皮，小金橘洗净。
