1、又酸又甜又辣又咸的食物，通常都是高脂肪+高糖的混合体，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了例如大碗的炸酱面诱人的咕口老肉宫爆鸡丁发胖食物第三类过分精致的加工食品或速食 加入大量奶油糖；吃了容易胖，高热量的食物非常多，我是做西点出身，所有的西点吃了又容易长肉，其中面包也是吃了容易胖，高热量的食物如果是甜品热量更高 西点吃了容易长胖，热量高是由于西点在制作时用了黄油，奶油等高热量的原料；比如肥肠肝脏，以及动物的皮吃多之后也会容易导致发胖因为这些食物里面的油脂含量也很高6还有就是糖，糖吃多之后也是很容易导致发胖，日常中所用的蔗糖冰糖，或者含糖很高的巧克力等食物，吃多之后容易长胖；说几种自己亲身体验的高热量容易发胖的食物1汤圆类 这个绝对含有很高热量，拿我喜欢吃的黑芝麻汤圆为例，100克就含有311千卡的热量2披萨饼 热量高的也是吓人100克235千卡3饼类 达利园高纤粗粮饼100克502。
2、为了健康这些高热量食物尽量少吃，如果要吃最好早上或者中午吃，不要下午或者晚上吃容易长胖的食物非常多，经常吃甜食也会引起肥胖，很多外国人都胖，就是因为糖吃的太多，西点店里卖的食物大多数都很甜，国外；常见的脂肪类的食物有肥肉动物奶油等3淀粉含量高的食物淀粉含量高的食物属于容易发胖的食物，因为淀粉属于碳水化合物，进入人体以后经过消化分解可以直接供能如果摄入的碳水化合物过多，会导致热量过高，剩余的热量会在体内转化为脂肪。
3、第一，吃肉，特别是肥肉吃肥肉容易长胖，比如猪肉，牛肉，羊肉，里面的肥肉容易长胖第二，动物内脏比如猪脑鸭脑，比如动物肠道，猪肠，鸭肠，猪肝，鸭肝，鸡肝，这些动物内脏都容易长胖第三，吃甜品，甜食容易发胖；1肥肉 由於肥肉中含有多量的动物性脂肪，长久大量食用肥肉後，极易引起人体脂肪过剩储积，加重肥胖，所以已体重过胖的人，应忌吃肥肉2鸭蛋 鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪147g。
4、吃了容易发胖的食物4酒类 酒类喝的够多也是一样会长肚腩，酒类对肚腩的贡献是间接的，虽然酒精不会直接转化成脂肪，会节省食物中的脂肪和糖分，从而导致能量过剩，全部堆积在腹部，加速肚腩的形成尤其是有“液体面包”之称的；如果长期的食用就可能出现肥胖，其实任何的食品长期大量的食用都有可能导致人体的发胖，比如长期大量的食用碳水化合物类的食物，也就是谷物类的，比如馒头，吃的量过多也可以导致人体发胖即使瘦肉牛奶鸡蛋这些有营养的蛋白。
5、炸鸡本来就属于高油脂高热量的食物，若是再搭配多糖分的饮料吃，体内堆积的热量就特别多，时间长了很容易长胖因为热量无法被及时消耗，就会转化成脂肪，让你的腹部堆满赘肉为了不发胖，日常要记得忌口远离炸鸡等食物蛋糕；经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，像炸爆煎炒油酥等食物2口味重的食物 又酸又甜又辣又咸的食物，通常都是高脂肪+高糖的混合体，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了例如大碗的炸酱；含有大量的糖分，容易导致发胖喝后会有饱胀感影响正餐含有的磷酸会带走体内大量的钙6方便类食品 方便面和膨化食品不仅盐分高热量高，营养少而且含有香精和防腐剂，会损伤肝脏7罐头类食品 破坏维生素，使蛋白质。
6、安全食物，大家也要把握好量没有哪一种单一的食物是绝对的吃一次就让你胖几斤的包括吃肉也是这么个理其实都还是需要把握好剂量，才是对食物最客观的认识长胖是整体热量摄入超标，运动少惹得祸您说是不；最容易发胖的食物如下1油炸类食物，比如炸薯条炸油条炸油饼炸油串，这些油炸的食物当中含有丰富的脂肪，造成过多能量的摄入而引起肥胖的发生2含糖比较多的食物，比如含糖型饮料含糖的糕点精制的米面。
