1、大家好，这里是 美食 家戴纳，早餐作为一天中最重要的一餐，尤其是对孩子来说，早餐必不可少，这几种早餐做法简单方便，营养均衡食材鸡蛋4个火腿2根葱花盐 做法1碗中放入3个蛋黄，1个全蛋，葱末；做法1将海参冬笋洗净切丁放开水焯一下捞出放碗里2将虾仁洗净切丁，用蛋白太白粉盐拌好放锅里过一下油3将豆腐切成长方块炸成金黄色，将海参冬笋及虾仁丁加入适量精盐味精姜末香油拌匀。
2、继续晒晒我家的晚餐吧，经常有小伙伴说喜欢看每顿饭的搭配，想从中获得一些灵感不管是全职在家还是职场小伙伴，一说到做饭，总是人流网希望快速简单好吃，还要考虑营养 健康 我虽然是一名全职妈妈，但每天的事情也不少；推荐几道家常菜，开胃营养又健康，做法很简单，味道好极了1麻婆豆腐 用料豆腐2块肉末50g生抽20g白糖5g芝麻油适量湿淀粉适量 做法1豆腐切小块，放入烧开的沸水中，转小火，加入3g左右的盐，待水将开未开的。
3、爆火下油，开文火，先后放进姜片，蒜头，辣椒干，蒜头段，圆葱煸出香味走红倒进美蛙迅速煸炒至美蛙肉质地泛白，添加一匙米酒，两匙生抽酱油煸炒至美蛙沾染生抽酱油色调添加蒜头段，朝天椒，盐，糖，白胡椒粉，花椒面；1鸡胗洗净切片，加盐，料酒，白糖，老抽，生抽腌制半个小时袋装泡藕带倒进菜篮沥干水分2姜切片，蒜切粒，青红椒切圈，泡椒切丝，小葱切段，干红辣椒切段3锅烧热下姜片蒜粒，干辣椒段，泡椒爆香，转大火，下；做法1煮的时候没拍下来，把猪皮放入锅中加入水，用筷子插猪皮能轻松戳个洞这样就算煮好 2把猪皮捞起来冷却后放入冰箱冷冻二十分钟方便切把猪皮斜着切片，尽量切薄，这样吃起来很Q弹，不会很难嚼 3放油将蒜苔炒香，加辣椒；6待汤汁煮开后，撒少许盐，撒一根芦笋末，红白绿黄，清新又好吃红烧肉 食材 猪肉适量冰糖适量桂皮适量八角适量香叶适量香果适量米椒适量姜适量料酒适量油适量盐适量鸡精适量蚝油适量做法 1；黄焖鸡米饭1我就是干蘑菇和新鲜香菇混合使用的，大伙儿按照自己爱好来假如是用干蘑菇，最好提前清洗干净，用开水泡发，开水建议多加些，一会儿用这种水焖鸡会特别香2鸡翅剁碎块，放进盐米酒白胡椒抓匀腌渍3；白灼秋葵粉丝做法1水烧开了，添加洗净黄秋葵绰水2min，捞起来，过冷水再倒入龙须粉，变松后捞起来在冷清水中，黄秋葵切除根蒂，对半分割开，切蒜泥小米辣圈2调料汁海鲜酱油两炒勺并没有还可以用生抽酱油替代。
4、莲籽蒸香芋原材料山芋菌类干莲子冬菜香莱作法1山芋削皮切成片蒸软碾成泥莲籽先泡浸再蒸软损坏菌类切成片煮出焦色后排座于瓷碗2芋头泥莲籽碎冬菜放盐糖芝麻油玉米粉翻拌，放到菌类上面；用料 葱姜蒜适量红辣椒适量花椒八角香叶桂皮老抽鲤鱼一条 做法 1葱姜蒜切丝备用 2鱼洗净，改刀，倒入醋姜丝，腌制20分钟3油烧开，放入葱花，姜丝，蒜片，辣椒，炒出香味后放入鲤鱼，煎黄后；辣白菜炒饼做法1做饼和韩国泡菜切成丝，西葫切成片，蒜头敲碎2锅中滚油，放进一部分蒜碎炝锅，放进角瓜炒匀后，添加韩国泡菜炒到西葫塌软3添加饼的丝，倒进老抽王，炒匀后放入适当沸水，炒到水被匀称消化吸收就。
5、晒晒1家4口人的9天早餐，简单的食材也能做得丰盛美味，营养又 健康 我家是4口人，两个大人，两个孩子分别是9岁和4岁，做早餐不能凑合虽然饭量都不大，每个人喜欢的食物却是不一样的，所以我家的早餐会尽量让营养均衡，食物；步骤5等菜团子稍凉后，取出装盘，蘸着料汁吃，软糯又营养，特别好吃~原料新鲜甜玉米2个，鸡蛋2个，干红枣20颗，糯米粉2小勺，白糖1小勺，葡萄干黑芝麻适量制作方法步骤1将玉米去掉玉米须最外面的外皮。
