四火腿蚕豆冬瓜汤 材料火腿适量蚕豆适量冬瓜适量食盐适量鸡精少许 做法1锅中放清水，把火腿片放入，放少许姜丝水开后转小火煮10分钟2放入去皮切块的冬瓜和新鲜蚕豆板，小火煮几分钟直冬瓜大部分呈。
新鲜蚕豆怎么煮2 一清炒蚕豆 1热锅下冷油，油稍热后放蒜片，煸出香味 2放蚕豆翻炒到豆子颜色变绿变深 3加很少量水，盖锅盖焖4~5分钟，加盐糖 4放一大把葱花翻炒片刻就可以出锅了 二培根。
蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病如果你是正在应付考试或是脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇促进肠。
1准备蚕豆 2蚕豆去皮，准备煮蚕豆的水和盐 3锅里放入蚕豆加水，加盐 4水烧开煮3分钟，翻炒均匀 5盖上锅盖再烧二分钟 6出锅，蚕豆皮可以连蚕豆肉一起吃 7成品图 小贴士 1每个炉灶火候不同大小。
做法 1如用新鲜蚕豆，先剥去豆荚外壳胡萝卜去皮，切去两端，切成长5厘米宽5公厘的薄条2胡萝卜放入煮锅，加入蔬菜清汤，烧开后继续煮两分钟加入蚕豆，煮3分钟胡萝卜蚕豆沥干，蔬菜汤保留候用3蔬菜汤回锅。
新鲜蚕豆剥去壳，冲洗一下备用炒锅烧热后放油，下蚕豆快速翻炒加上一小勺盐和糖调味，加入小半碗水淀粉勾芡大火烧煮15分钟左右熟透，撒上葱花炒匀即可一葱香蚕豆 1准备食材蚕豆1000克葱适量盐1小勺。
8克碳水化合物195克脂肪04克，含有丰富的胡萝卜素维生素B1B2维生素C及矿物元素钾铁锌硒等维生素C 蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇促进肠蠕动的作用。
15分钟我们如果想要将新鲜的蚕豆煮熟的话，那一般都要先将它放入清水中用大火熬煮至沸腾，再转为小火焖煮它十五分钟左右，这样就基本可以将新鲜的蚕豆煮熟了平时在煮蚕豆的时候如果拿不准火候时间的话，就可以在准备。
