要说一年四季
最讨厌哪个季节
小优一定会说是冬天
因为冬天总是要穿得臃肿
而且冬天容易长肉
不过，冬天要想不长肉
小优也知道一些小妙招
那就是吃香蕉快速瘦身
而且还有多种吃法
想减肥的小伙伴可以试试哦！
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香蕉配豆浆，快速瘦5斤
材料
香蕉1根、无糖豆浆100ml
香蕉1根、无糖豆浆100ml
(可随自己的爱好调整份量，喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)
做法
①.香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状；
②.将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，融合即可；
①.香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状；
②.将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，融合即可；
香蕉豆浆放置一段时间会氧化变色，建议立即饮用。
喝法
①.早餐喝1～2杯，营养又瘦身，还可治疗便秘；
②.晚餐前喝效果加倍，可增加饱腹感，减少晚餐分量；
③.肚子饿时饮用最佳，不必强忍饥饿带来的减肥压力。
①.早餐喝1～2杯，营养又瘦身，还可治疗便秘；
②.晚餐前喝效果加倍，可增加饱腹感，减少晚餐分量；
③.肚子饿时饮用最佳，不必强忍饥饿带来的减肥压力。
除了配豆浆
还可以配酸奶、燕麦、蜂蜜
不仅好吃还能瘦身哦！
香蕉燕麦粥
做法
①.将燕麦片放入碗中，加开水泡；
②.在泡软的麦片里加入牛奶，搅拌均匀；
③.把香蕉切成小丁后，和枸杞一起撒到碗里即可。
①.将燕麦片放入碗中，加开水泡；
②.在泡软的麦片里加入牛奶，搅拌均匀；
③.把香蕉切成小丁后，和枸杞一起撒到碗里即可。
香蕉酸奶
做法
①.香蕉切成丁片状备用；
②.取2/3香蕉丁和适量酸奶放入搅拌机中；
③.搅拌均匀后，倒入杯中，在上面铺一层香蕉丁即可
①.香蕉切成丁片状备用；
②.取2/3香蕉丁和适量酸奶放入搅拌机中；
③.搅拌均匀后，倒入杯中，在上面铺一层香蕉丁即可
.做好后放入冰箱冷藏，味道更鲜美哟。
香蕉蜂蜜片
做法
①.香蕉去皮切成片状；
②.香蕉片铺在平底锅里烤；
③.待两面都烤好后，装入盘中；
④.淋上适量蜂蜜即可食用。
①.香蕉去皮切成片状；
②.香蕉片铺在平底锅里烤；
③.待两面都烤好后，装入盘中；
④.淋上适量蜂蜜即可食用。
还可以制成香蕉酥、香蕉干、香蕉土司
无聊天的时候
也是一种美味的零食
香蕉酥
做法
①.南瓜酱和糯米粉揉成团，至粘性；
②.均匀地将香蕉条包在粉团中间；
③.油锅5分热，把香蕉酥逐个下锅；
④.炸至金黄色，撒上芝麻，捞起去油即可。
①.南瓜酱和糯米粉揉成团，至粘性；
②.均匀地将香蕉条包在粉团中间；
③.油锅5分热，把香蕉酥逐个下锅；
④.炸至金黄色，撒上芝麻，捞起去油即可。
香蕉奶昔
把香蕉和牛奶混合均匀、再加点蜂蜜即可，很适合当早餐。
香蕉奶茶
奶茶泡好后加几片香蕉，味道更美妙。
香蕉土司
把香蕉切片后铺在土司上，再洒些砂糖，烤过后就是一道美味的料理。
香蕉春卷
把香蕉包入春卷皮，油炸。淋点巧克力酱或炼乳都很好吃，口感像派类热甜点！
香蕉饺子
跟香蕉春卷差不多做法。把香蕉包到饺子皮里后煎，吃起来另有一番风味~
炸香蕉
香蕉裹粉油炸，洒上肉桂粉和砂糖，不用去柬埔寨，也能吃到风味美食！
香蕉干
把香蕉切片晒干或烘干，就是一道美味的小点心啦！
除了减脂瘦身
吃香蕉还有什么好处呢？
其实好处真的挺多的
可缓解抑郁症
香蕉含胺基酸，转化成血清促进素，能令人松驰、提升情绪。患抑郁症的人，不妨多吃香蕉，或许会感觉好很多。
可解酒
香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平抒缓精神，香蕉加蜜糖可解酒。
舒缓神经
香蕉的维生素B含量高，可帮助舒缓神经系统。
缓解贫血，防治感冒
香蕉富含铁元素，能加强供血，缓解贫血；且有助于调节体温，发热、发烧时可以吃它缓解。
治口腔溃疡
将香蕉皮晒干，加上一味中药火炭母(又叫火炭毛)，一起煲水，用适量红糖调味，可治口腔溃疡。
防冻疮
香蕉皮可滋润皮肤，防止皮肤过干引起的皲裂。秋冬季节都可用，如果皮肤已经裂了，搓手足可防治冻疮。
皮衣清洁剂
用香蕉皮擦拭皮衣，皮制沙发，能延长“寿命”、长久保持光泽。还可以于来擦洗油污多的地方，如油烟机和灶台。
香蕉真是好东西
想减肥的小仙女们，也要多吃香蕉哦！
你们还知道香蕉有哪些吃法吗？
可以在留言区告诉小优哦！
素材来源深圳优生活
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