山竹吃多了不会上火，反而还有降燥，清凉解热的作用山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱，营养不良，病后都有很好的调养作用不过吃东西一般适量就行，山竹也一样，不能吃多，因为是凉性的。
山竹属于寒凉性的水果，是不适合多吃的，食用过多会损伤脾胃，特别是对于虚寒体质的人群来说，食用过多的山竹会导致体质更加寒凉山竹中含有丰富的糖分，食用过多还会导致肥胖虽然山竹中含有丰富的#39纤维素，可以帮助消化。
不会引起改善便秘的效果，反而可能会导致便秘并且山竹吃过多的话，可能还会导致肥胖的症状，虽然适当的吃一些山竹可以起到辅助减肥的效果，它的味道也非常的可口，山竹中富含非常多的糖分，如果吃多的话，还可能会导致。
吃山竹的坏处山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之，正因为山竹是最寒的水果所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，也切勿和西瓜豆浆啤酒白菜芥菜。
1肥胖者及肾病心脏病患者少吃糖尿病患者忌食 体质虚寒者只能少吃，不宜多吃3每天最多吃3个山竹，过多会引起便秘若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶调和一下4莽吉柿忌和西瓜豆浆啤酒白菜芥菜苦瓜。
2山竹含糖分较高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃3山竹富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘4吃山竹时，最好不要将紫色汁液染在肉。
清凉解热的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘山竹含糖较高，肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用山竹含钾较高，故肾病及心脏病患者要少吃。
