1、1藜麦提前半小时浸泡2将大米和藜麦淘洗干净，放到脱糖电饭煲的小箅子上3加入清水，高出大米1厘米4选择煮饭功能，22分钟后就好了5完成。
2、1藜麦粥藜麦粥是一直相对来水很简单的吃法，只需要熬制实际分钟就可以食用2藜麦饭当做平常炒饭做加入一些藜麦炒就可以3藜麦豆浆可以在豆浆机藜麦翻入一些黄豆和藜麦打成汁即可饮用4做成面食在制作面。
3、1藜麦米做成藜麦粥2做米饭时加入藜麦做成藜麦饭3藜麦加入黄豆打成豆浆饮用4面粉中加入藜麦做成藜麦面包5藜麦米煮熟放入酸奶蔬菜做成沙拉6椰奶水果藜麦，做成藜麦甜品7熬煮藜麦茶水喝藜麦米的。
4、1藜麦粥 单独放藜麦米的话，大约煮1218分钟可食，稀稠软硬根据个人口味而定也可以加一些辅料，如黑米红豆小米等等，注意一定要在15分钟放藜麦米，因为藜麦米易熟，如果煮的时间太久，容易破坏藜麦米本身的。
5、藜麦米的正确吃法1藜麦粥 单独放藜麦米的话，大约煮1218分钟可食，稀稠软硬根据个人口味而定也可以加一些辅料，如黑米红豆小米等等，注意一定要在15分钟放藜麦米，因为藜麦米易熟，如果煮的时间太久，容易。
6、1藜麦提前半小时浸泡2将大米和藜麦淘洗干净，放到脱糖电饭煲的小箅子上3加入清水，高出大米1厘米4选择煮饭功能，22分钟后就好了5粒粒分明，减肥和三高人群也能吃的藜麦饭藜麦米被人们称为神奇谷物。
7、2藜麦米可以用来煮粥，藜麦米的吃法还是很多的，煮粥是最为常见的一种平时可以直接用藜麦米煮粥，也可以用黑米红豆等搭配藜麦米一起煮粥3在榨豆浆的时候，也可以放入适量的藜麦米选择适量的黄豆和藜麦米，将。
8、1第一个吃法是藜麦粥藜麦粥是一直相对来水很简单的吃法，只需要熬制十几分钟就可以食用了2第二个吃法是做成藜麦饭当做平常炒饭做加入一些藜麦炒即可3第三种吃法是做成藜麦豆浆可以在豆浆机藜麦翻入。
9、3藜麦沙拉先将藜麦在锅中煮熟，沥干水分，将喜欢的水果去皮切丁也可以放自己喜欢的蔬菜，蔬菜需要提前在锅中煮熟，倒入煮好的藜麦，淋入沙拉酱或者酸奶即可4藜麦米糊 把藜麦和各种米一起混合，用破壁机加水。
10、然后再加入淘洗干净的藜麦，放入适量清水直接焖熟关火以后就能取出食用3做豆浆，藜麦还可以喝黄豆，那样用来做豆浆喝，再用藜麦做豆浆的时候，需要把藜麦和黄豆按11的比例准备好，然后再用清水浸泡几小时，把它们一起。
11、下面就给大家分享一下藜麦的吃法一先来认识一下藜麦藜麦可能还有一些人不知道是什么，藜麦是近些年才兴起的一种食物，藜麦发源于南美洲的安第斯山脉，藜麦营养丰富，藜麦的品种也有很多，最常见的有白色红色和黑色，营养。
12、3藜麦沙拉先将藜麦在锅中煮熟，沥干水分，将喜欢的水果去皮切丁也可以放自己喜欢的蔬菜，蔬菜需要提前在锅中煮熟，倒入煮好的藜麦，淋入沙拉酱或者酸奶即可4藜麦米糊把藜麦和各种米一起混合，用破壁机加水按五谷键。
13、5第五粉吃法是做成沙拉煮熟一些藜麦米切一些水果，根据自己的喜好做成沙拉即可6第六种在腮红甜品里面放入一些藜麦在自己的甜品里键入一些藜麦，营养又好吃7第七种是茶将藜麦米在锅中炒香，之后再炒红枣。
14、1藜麦米主要是藜麦的种子经过研磨后得到的一种谷物食材，它有着很长时间的种植历史，它不仅营养丰富，香气也非常淡雅，还有一定的养生功效2藜麦米可以用来煮粥，藜麦米的吃法还是很多的，煮粥是最为常见的一种平时。
15、01 正常情况下藜麦可以搭配其他食物吃，例如藜麦粥藜麦沙拉藜麦拌饭等藜麦作为一种百搭的食材，和任何食物搭配都不会喧宾夺主它既可作为主食，单独吃也可作为辅食，与蔬果肉蛋奶混合藜麦是最适合人体食用的。
16、1藜麦粥藜麦粥是一直相对来水很简单的吃法，只需要熬制实际分钟就可以食用2藜麦饭当作平常炒饭做加入一些藜麦炒就可以3藜麦豆浆可以在豆浆机藜麦翻入一些黄豆和藜麦打成汁即可饮用4做成面食在制作面。
