在启动香蕉酸奶七天减肥之旅的初始阶段，胃里充斥着各种杂食、代谢废物和毒素。为了迅速净化胃部，摄入易消化的食物显得尤为重要。
首日至末日的饮食安排如下：
第一天：以香蕉为主食，早餐享用两根，午餐三倍，晚餐两根。如此这般，当你第二天踏上秤时，你会发现至少已减去了两公斤的体重。
第二天：身体开始通过燃烧脂肪来供能。这时，你可能会觉得单一的香蕉饮食略显油腻。为此，酸奶的加入不仅能改善口感，更能有效帮助清空肠道。具体的饮食安排为：早餐和午餐各享用一次香蕉酸奶混合餐，晚餐则以一根香蕉配低脂无糖酸奶为主。
第三天：考虑到连续食用冷藏的香蕉和酸奶可能对胃造成刺激，推荐一款香蕉酸奶燕麦粥。制作方法简单，只需将香蕉切丁，与无糖酸奶和煮好的燕麦混合即可。一日三餐均以香蕉酸奶粥为主食。
第四天：随着身体逐渐进入轻度营养不足的状态，食欲也会更加旺盛。为身体补充能量至关重要。早餐可搭配香蕉酸奶粥与水煮蛋；午餐则选择香蕉酸奶粥配绿叶蔬菜；晚餐则以两根香蕉和一杯全脂牛奶为主。
第五天：体重至少减轻了五六斤。为了巩固减肥效果，这天需要进行肠胃油脂清洗。早餐和晚餐以香蕉和酸奶为主，午餐则再次享用香蕉酸奶燕麦粥。
第六天：鉴于香蕉酸奶减肥法不宜长期持续，这天开始应逐渐恢复正常饮食。早餐以牛奶和白米粥为主；午餐则包括红豆粥、绿叶蔬菜以及西红柿炒蛋；晚餐仍以香蕉酸奶燕麦粥为主，并额外享用一碗山药排骨汤。
第七天：标志着香蕉酸奶减肥之旅的结束。你的饮食已没有太多限制，只需遵循低热量、清淡易消化、避免暴饮暴食的原则即可。
