月经的来潮，是每位女性生活中的一个重要周期。我们常称之为“大姨妈”。若想促使月经如期来临，除了保持日常生活的规律与和谐之外，还可以采取一些积极的方法来催经。以下是一些实用建议：
适当运动是让月经准时到访的有效方式之一。若月经推迟可能是由于体内气血流通不畅造成的。针对这一问题，适当参与有氧运动，如慢跑、瑜伽等，无疑能够帮助促进身体血液循环，缓解气血不畅的状况，促使身体恢复正常状态，进而让月经如期到来。
饮食调理同样不可忽视。遇到月经推迟的现象，可以尝试饮用生姜红糖水。生姜与红糖的温暖性质，能够迅速加快全身血液循环，起到暖宫的作用，改善经血不畅的问题，使月经能够迅速来临。
如果月经经常推迟，这可能不仅仅是简单的周期波动，可能是月经失调的表现。这时，药物治疗成为必要手段。活血调经的药物，如花红胶囊、益母草颗粒、乌鸡白凤丸等，都是不错的选择。黄体酮类药物如口服黄体酮胶丸、黄体酮胶囊、黄体酮软胶囊等，由于其催经功效显著，也可以作为治疗的选择。
想要促进月经如期来临，我们可以从运动、饮食和药物三个方面入手。保持良好的生活习惯和心态同样重要。每个人的身体状况和月经周期都有所不同，如有疑虑或症状持续加重，建议及时寻求医生的帮助。
