生活为何会有如此多的阴霾，以至于让那么多人选择走向极端呢？当我们打开电视，娱乐新闻中时常传来某明星或普通人选择自杀的消息，不禁令人愕然。究竟他们为何做出这样的决定？从心理学的角度，自杀者的行为背后隐藏着共同的心理特征。
他们常常处于矛盾心态。死亡对于自杀者来说，既是一种解脱，又是一种恐惧。现实中的困境和痛苦，在死亡的幻想中得到了暂时的解决和满足。但死亡又是如此地令人恐惧，使得他们在寻求解脱的又向他人发出求助的信号。
他们对世界的认知存在偏差。受情绪影响，自杀者的知觉常常变得扭曲。他们可能会陷入绝对化的信念，认为所有的事情都必定如此，比如认为自己无论做什么都会失败，或者周围的人都不会喜欢自己。他们也可能以偏概全，因为一次失败或困难，而忽视其他可能的解决方法。
他们的行为常常充满冲动。青少年的自杀意念可能在很短的时间内形成，因情绪激动而导致冲动行为。面对危机，他们可能缺乏冷静的分析和理智的思考，认为只有死路一条。
他们的人际关系失调。自杀者往往性格内向、孤僻，难以与他人建立正常的人际关系。当缺乏家庭的温暖和爱护，缺乏朋友师长的支持与鼓励时，他们常常感到无助，进入自我封闭的小圈子，失去自我价值感。
他们对死亡的概念比较模糊。部分自杀者甚至认为死亡是暂时的，可逆的，对自杀的后果并未充分估计。
了解这些心理特征后，我们可以更好地进行心理调节，帮助那些处于困境中的人。如何劝解那些寻死的人？要理解他们的矛盾和困境，不要简单地责备他们。帮助他们看到问题的多面性，不要一味地沉溺于困境中。给予他们足够的关爱和支持，让他们感受到自己并非孤立无援。引导他们寻找解决问题的方法，而不是一味地逃避。
心理调节并不困难。这里为大家推荐几种简单的方法：一是学会放松，比如通过深呼吸、冥想等方式来舒缓紧张的情绪；二是保持积极的心态，关注自己的优点和成就，增强自信心；三是与他人交流，分享自己的困惑和痛苦，寻求他人的理解和支持；四是寻找生活的乐趣，比如培养兴趣爱好、参加社交活动等；五是调整自己的认知方式，不要过分夸大困难，忽视自己的能力和资源；六是寻求专业的心理咨询，获得更深入的帮助和指导。
当我们掌握了这些心理调节的方法，就能更好地应对生活中的困境和挑战，避免走向极端。也能更好地帮助那些需要帮助的人，让他们感受到生活的美好和希望。
