加餐可选择蛋糕银耳汤醪糟蛋花汤水果等半夜哺乳后，感觉饿的宝妈也可以吃夜宵，如小米粥蛋糕等鸡蛋每天23个即可，不要多吃09 月子餐30天食谱四大要点 1不要吃冰冷坚硬的食品，以免损伤胃肠；2“月子”第二阶段食谱产后8~16天可以开始尽量多吃补血食物这一阶段的饮食目的是修复组织调理脏器增加乳汁量促进体能需要修复产妇在怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官，促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能。
1 生化汤顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300 cc 2 麻油炒猪肝2份， 用烤老姜米酒精华水坐月子水麻油炒成 3 甜糯米粥每日两碗 4 红豆汤每日两碗 5 鱼汤乌鱼鲈鱼或黄花鱼，以低温；ldquo广东人什么都吃rdquo这虽然是一句网络用语，但广东的美食的确丰富多样，在广东坐月子的产妇是比较幸福的，那广东广式 月子餐30天食谱 及做法大全是什么呢下面我们就来看一看广东产妇月子餐单上都有哪些食物吧。
佛教的月子餐食谱第三四周 三周以后只要是温和蔬菜均可选择，有些菜或汤烧制时可搭配少许枸杞当归黄芪进补四物汤八珍汤十全汤生地补血茶水果苹果葡萄荔枝龙眼榴莲木瓜提子哈密瓜火龙果。
5 油饭每日一碗 6 鱼汤乌鱼鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油米酒精华水烤老姜煮成，每日一条 7 坐月子饮料杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc 8。
顺产月子餐30天食谱做法 1产后第1周食谱 #160早餐开心果带壳蛋黑芝麻豆浆馒头豆角杏仁莴笋丝烧卖黑芝麻豆浆鱼肉山药粥 #160午餐猪肚扁豆汤健脾去湿，益气暖胃陈皮牛肉健脾行气。
产妇食谱大全30天 月子餐30天食谱推荐 一第一周饮食 1主食以粥类为主，推荐八宝粥海带粥鸡蛋粥鱼片粥瘦肉粥等各种粥，还可在粥里多添加生葵花籽仁和生黑芝麻，更好帮助产妇的身体恢复2主菜以内脏。
有些产妇觉得在夏天坐月子比较轻松，因为待在空调房里非常舒适，且夏季食物品种比较丰富，可以吃到许多美味食物来补身体对产妇家人而言，知道夏天月子餐30天菜谱及做法是关爱产妇的一种表现，掌握了夏天 月子餐30天食谱。
产后月子餐30天食谱大全好吃营养百度网盘免费下载 链接 提取码 qt1u 女性在30天坐月子期间的饮食食谱，主要以清淡易消化富含营养为主，产妇需要多进食些富含。
三十天月子餐安排 三十天月子餐安排，各位孕妈妈在生产完成后的前一个月需要十分重要自己的身体，饮食对孕妇来说也十分重要产后是孕妈妈的恢复期，需要用到各种食材，下文带你了解三十天月子餐的安排三十天月子餐。
月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀补气补血的食物，推荐食物为猪肝桂圆枸杞鲫鱼产后第二三周，需要加强乳汁分泌，所以此阶段要适当多吃瘦肉鸡蛋牛奶，确保精致蛋白质的摄入，还可以配合食用木瓜秋葵。
1麻油鸡以米酒精华水坐月子水麻油烤老姜制作，每日两碗2甜糯米粥每日可食用一碗3红豆汤每日可食用一碗4油饭每日可食用一碗5鱼类一般鱼类均可剖腹产可食用鲈鱼乌鱼每日可食用一碗6。
一般来讲，在女性坐月子期间，食谱的安排和搭配其实对身体的恢复是很关键的，，本文特将月子餐30天可选的食谱分享如下1饮食一薏仁饭材料薏仁大米水做法1将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡34小时2。
月子餐30天食谱的顺序应该是“ 一排二调三补 ”，那么，如何遵循科学的要点来安排月子餐30天食谱，促进宝妈身体快速的恢复呢原则一尊重宝妈口味 我们旁人很多时候是一片好心，给宝妈补充各种营养，哪怕宝妈不是很想。
第一周月子餐以排恶露为主 产后第一周月子餐饮食原则以排恶露消水肿愈合伤口为主，宜吃微盐清淡开胃助消化的流质半流质食物，可选择粥面条瘦肉汤，不仅易消化，也会提高产妇的食欲不宜吃过于油腻的食物，会加重妈妈肠胃的负担。
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