饥饿感是糖友经常出现的一种机体反应，它因糖尿病而引起，也将因糖尿病病情的好转及机体适应调节而减轻或消失。可以采取下述办法来应对饥饿感的发生
1、减少细粮摄入，多增加一些纤维食物
如荞麦面、玉米面、绿豆、海带等。目前国内市场已有一些专供糖友食用的保健食品，如荞麦挂面、绿豆饼干、无糖高膳食纤维饼干（点击平台底部菜单“糖友商城”，即可查看详情）等，可作为饥饿感严重时加餐食用。
（图中荞麦面条的重量为30克，热量为98千卡）
2、适当多吃些低热量、高容积的蔬菜
如番茄、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭莱等等。
（图中番茄的重量为200克，热量为38千卡）
3、用一些食疗方来加餐
如饥饿感强烈时，可用冬瓜250克、山药100克、猪胰1具（洗净后），加适量调料炖煮后连汤食用，也可以用南瓜、大豆或豆腐等产热量低的食品来炖猪胰食用，以缓解饥饿感为限量。
4、心理方法
人的饮食量与饮食习惯有关，在不影响营养基础上的饥饿感，通过一段时间的忍耐适应，是可以缓解的。
，糖友应相信，减少饮食量，并不一定会产生饥饿，不要有事先的饥饿准备，对糖友来说，重要的是营养平衡，过量的饮食无疑会给机体有关脏器组织带来负担。
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