常见祛湿的方式有很多，比如说艾灸拔罐，还有运动，不过还是食疗更受欢迎，那么吃什么祛湿效果好啊呢？
一说到祛湿，应该有不少人第一时间想到的就是“红豆薏米粥”，口感还不错，你真的懂这个“红豆薏米粥”的功效吗？真的有那么好的祛湿效果吗？我想负责任的告诉你，如果你还在长期采用红豆+薏米熬煮，然后吃豆喝汤，那就要注意4个误区了。
下面来看一下红豆薏米粥祛湿到底存在哪些误区
1、薏米不对
薏米虽然具有祛湿的效果，薏米的寒性太重，直接用来煮粥吃会对脾不利，器官脾是用来运化湿气的，如果伤了脾，湿气就更加拍不出来，导致祛湿不成反而第二次侵害。
2、红豆不对
在中医学里面，所指的红豆是赤小豆，而不是超市买的那种红豆，红豆是养心，赤小豆才祛湿；辨别红豆和赤小豆也很容易，红豆是那种圆的，赤小豆是那种细长形。
3、煮法不对
煮红豆薏米粥的时候，不能够直接煮，这种粥很难煮烂，一般建议先用热水浸泡一个小时再煮，不然营养出不来。
4、”只祛湿不健脾“更不对
脾跟湿气是相关的，如果伤了脾，湿气只会加重，所以如果不健脾光祛湿是没有用的。
正确的祛湿方式——芡实薏仁茶
《本草纲目》里面有个祛湿健脾的方子叫做——芡实薏仁茶
做法
1、将薏米仁炒到微黄
2、然后将赤小豆、薏米仁、芡实分别5克放到热水侵泡两小时
3、接着洗干净后再水煮一个小时
4、再加入1克的马齿笕、槐米、淡竹叶、绿茶等
5、转入文火熬煮半小时，等到凉了过后直接饮用即可
备注豆子可以不用吃的哈
如果平时上班比较忙，上学熬粥不方便，可以在网上购买那种类似袋泡茶直接泡着喝，是属于袋泡茶粉，更容易吸收，但如果有时间在家，可以根据自己的口味亲自动手煮着喝，自己动手丰衣足食嘛。
