1、1先将枸杞用凉水冲洗两遍，冲洗掉表面的灰尘即可2将凉水冲洗后的枸杞放入杯中，再用开水冲烫一下3接着将用开水冲烫后的枸杞子放入杯子中，倒入开水浸泡4待水温适宜时候即可饮用注意事项枸杞子泡水喝放。
2、1枸杞菊花茶把枸杞子和黄菊花放到一起泡水喝，黄菊花最好是采用杭白菊黄菊花有清热祛火，养肝明目的功效二者配搭应用，可保护肝脏，清目降血压，对三高都是有一定的实际效果，合适老年人，经常熬夜者应用2枸杞。
3、2枸杞泡水 用新鲜的枸杞，然后加上温水，泡成一杯枸杞水平常都可以喝，既简单又方便3枸杞煲粥 枸杞子3060克，粳米100克，可少量新增豆豉，同煮为粥，再以葱白盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用。
4、一在用水泡枸杞子的时候，一定要注意水温不能过高 很多的人在泡枸杞子的时候，都喜欢用滚烫的开水，其实这是不正确的做法，因为滚烫的开水会将枸杞子内的营养成分给烫流失掉在泡枸杞子的时候，应该用40度~60度之间的。
5、一次抓20~40粒左右的枸杞，浸泡在温水中 水温在6080度左右 而且，为了充分分解枸杞中的物质，需要将枸杞浸泡30分钟左右 请不要用热水或冷水浸泡枸杞 因为热水会破坏营养物质，冷水不能加水 直接吃的话，其实。
6、可以建议每天嚼食不超过20克，若想起到治疗作用，每天可吃30克，但要分次吃，每次约3克若是用于泡水或煲汤，建议把枸杞吃掉，但不宜一次性全吃掉枸杞虽然适合各年龄段人群食用，但不等于适合所有人它属于甘甜滋润。
7、红色的枸杞可以使用100度的水冲，泡黑色枸杞要在水温40度的时候才可以以免破坏枸杞当中的营养成分，枸杞分为红枸杞和黑枸杞，红枸杞是一种比较传统的中药，一般是入汤或者是煎药进行服用，也可以单独的泡水喝泡黑枸杞的。
8、1准备工作一只玻璃杯一壶开水山楂干5~8片枸杞10粒冰糖随意也可不放2将新鲜山楂切片，去掉核备用，或购买的成品，直接准备5片左右备用即可3用开水将玻璃杯烫洗一遍，然后将水倒掉4把。
9、2 还可以把新鲜的枸杞制成枸杞茶，枸杞在一年四季都可以服用，在夏季泡成茶，可以改善，体质，利于睡眠把枸杞愚公菊金银花，胖大海，或者是冰糖一起泡服，可以，对用眼过度的电脑族，起到舒缓作用3 在寒冷的冬季食用。
10、新鲜枸杞子的功效与作用及食用方法，这是我们生活中经常吃的一种食物，禁忌人群对这种食物会比较敏感，服用的量也是需要注意的一个点，这种药材平时还是少吃，新鲜枸杞子的功效与作用及食用方法，教你正确养生新鲜枸杞子的。
11、新鲜枸杞含有丰富的枸杞多糖β胡萝卜素维生素E硒及黄酮类等物质，有很好的抗氧化作用，可让皮肤红润，延长寿命，还可以滋补肝肾养血补血益精明目增强人们的免疫力，日常生活中不少人会将其用来泡水熬汤或者。
12、虽然野生枸杞从古至今是一种极其好的补品，高血压和虚寒的人最好不要服用，以免发生腹泻等不适症状野生枸杞每日摄入不宜过多，10粒左右效果最佳在平时可以用野生枸杞来炖汤，煮粥和泡水喝都是很不错的方法野生黑。
13、但枸杞属于平和食品，更适合夏天进补身体，且不会导致身体上火枸杞菊花茶也可以帮助祛火我们干吃枸杞的情况好像比较少，一般都拿来冲泡，所以正确的冲泡方法更有利于发挥枸杞最大的功效以便达到最佳的养生效果，正确的泡。
14、1倒一杯开水，需要注意一定要开水2准备好枸杞，在水杯里加入适量的枸杞，注意枸杞不能太多3等待大概二分钟的时间，等枸杞泡开后加入适量蜂蜜，加蜂蜜的时候，水温不能太高，否则会影响蜂蜜的营养4。
15、枸杞是很好的一种养生食材，枸杞是名贵的药材和滋补品，有明目养颜等明显功效枸杞中含有丰富的钙磷铁等营养成分，还有很好的药用价值，对于缓解降血压，降血糖，血脂有很大好处，是天然的营养品很多人都喜欢用枸杞泡。
