夏季吃什么解暑在夏天可以起到解暑的食物主要有如下几类1最常见的是瓜类食物，例如西瓜黄瓜青瓜苦瓜冬瓜等，此类食物都有清热解暑利湿等作用，尤其在夏天暑湿燥热时吃西瓜黄瓜有利于利尿和解暑2。
多吃瓜类蔬菜蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然洁净营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上冬瓜含水量居众菜之冠，高达96。
1小龙虾，到了夏季的时候，适当吃点小龙虾是非常不错的，而且这个时候的口感也非常不错，每天晚上约上几个好友，吃着小龙虾喝着啤酒会觉得非常惬意，加上小龙虾的营养也是很丰富的，有利于消化，并且也能预防出现心血管。
6扇贝富含蛋白质欧米伽3脂肪酸B族维生素镁和钾，热量低且不含饱和脂肪常吃扇贝有助于预防心脏病中风及老年痴呆症注意与其他海鲜相比能量较高，减肥者要适当食用7龙虾富含碘硒B族维生素维生素E。
