关于腱鞘炎，这是电脑从业者非常熟悉的名词，因为长时间的手指使用容易导致关节磨损和老化，若不积极医治，可能引发更严重的疾病。那么，究竟是什么原因导致了腱鞘炎呢？让我们一起探讨一下。
目录
腱鞘炎的偏方
腱鞘炎的成因
腱鞘炎的易发人群
腱鞘炎的预防措施
腱鞘炎的保健方法
腱鞘炎的偏方
醋疗法：煮沸醋后泡患处，两天即可见效。
仙人掌贴敷法：使用观赏仙人掌，刮去表皮后贴敷在病变部位，用医用胶布固定，一般换三次即可。
双氯芬疗法：内服双氯芬酸钠缓释胶囊，外用双氯酚二乙胺凝胶，效果良好。
中华跌打丸疗法：将一丸中华跌打丸泡入酒精中，涂抹患处。
对于腱鞘炎的治疗，可以采用热疗、按摩并充分休息3周，特别是要减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗也是一种早期缓解方法。若上述方法无效或反复发作，则考虑腱鞘切开术，术后需早期活动关节，防止肌腱粘连。
腱鞘炎是什么原因造成的呢？
1. 肝肾亏损、气血不足是主要的原因之一。随着年纪增长，肝肾精气逐渐衰退，使得手指周围的筋肉失去气血滋养，从而导致腱鞘炎。
2. 外感风寒也会引发腱鞘炎。手指遭受寒凉刺激后，血运迟滞，瘀结不通，导致疼痛。
3. 积累劳损也是腱鞘炎的成因之一。过度使用手指、频繁伸屈或长期用力握持硬物，都可能引发腱鞘炎。
腱鞘炎的易患人群
1. 常见于音乐家如小提琴演奏者、钢琴家等。其中作曲家舒曼就曾因过度练习导致无名指腱鞘炎。钢琴家傅聪先生也曾经因手部腱鞘问题仍坚持演出。
2. 狭窄性腱鞘炎是最普遍的，常见于刚生产完的母亲、乒乓球和网球运动员等，他们由于长时间使用手腕和手指，容易引发腱鞘炎。随着现代办公方式的普及，鼠标手、键盘手等也成为狭窄性腱鞘炎的别称。在钢琴演奏中，这种腱鞘炎的发病率较高，且多为右手。
如何预防腱鞘炎？
1. 在做家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，避免过度弯曲或后伸。提拿物品不要过重，避免手指、手腕过度用力。
2. 连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手以舒缓疲劳。
3. 冬天洗衣服时最好用温水，防止手部受寒。还可以通过中医中药治疗如推拿、针灸等方法来预防和缓解腱鞘炎。清代著名医学家徐灵胎所提倡的膏药治疗也是一种有效的治疗方法。局部封闭治疗或切开狭窄部分腱鞘也有较好疗效。预防腱鞘炎关键在于保护手部，避免过度使用并注意保暖。 腱鞘炎的保健方法与日常注意事项
对于长期伏案工作或经常使用电脑的人来说，腱鞘炎是一个常见的健康问题。为了预防和缓解腱鞘炎，以下几点保健方法尤为重要：
1. 保持正确的工作姿势：
尽量避免手腕长时间悬空，确保手腕能触及实物，以保持双手平衡。
定时休息，每隔一段时间起身活动，放松肌肉。
2. 手腕与手指运动：
进行手腕关节的360度旋转，或握拳放松的动作，这些动作有助于缓解手部酸痛。
尝试手指反压或手掌反压，促进手部血液循环，减轻疲劳。
3. 热敷与泡澡：
当感到关节疲劳时，可以选择泡热水澡或进行热敷，以舒缓紧绷的肌肉。
4. 改掉不良习惯：
避免如捻响手指等不良习惯，以免加重炎症。
除此之外，日常生活中的注意事项包括：
养成劳作后用温水洗手的习惯，避免使用冷水。
定时进行手臂与手腕的运动，帮助调整肩颈、上背的位置。
在工作间隙进行简单的颈部运动，如旋转头部等，以缓解颈部压力。
保证每天至少进行4次前述的局部运动，以缓解肌肉酸痛。
疾病百科：腱鞘炎
腱鞘炎是一种常见的骨外科疾病，可能由于受伤、劳损、骨关节炎等原因引起。其症状包括骨突周围明显疼痛、拇指活动受阻、局部压痛等。治疗腱鞘炎的方法包括休息、制动、物理治疗、药物治疗等。保持良好的生活习惯和饮食习惯也对预防腱鞘炎有很大帮助。如多食新鲜的水果和蔬菜，确保维生素的摄入量。温馨提示：对于腱鞘炎，及早治疗是关键，以免迁延成慢性。如果您有相关症状，建议及时就医。相关医院如洛阳思亲医院、兴隆县博爱医院等都是可以寻求帮助的医疗机构。
