调节失眠的药膳大解密
失眠的困扰常常令人夜不能寐，焦虑不安。而中华食疗文化中，巧妙地通过一些家常药膳来缓解失眠症状，这些传统配方深受信赖。让我们一起来了解几种安神养心的药膳吧！
一、柏子仁炖猪心
烹饪主角：柏子仁与猪心。
中医认为，柏子仁具有安心、润肠通便、止汗的功效。猪心则能补血养心。将适量的柏子仁嵌入猪心中，加水慢炖。此药膳不仅能养心安神，还能补血润肠，对于心悸、惊慌、失眠以及肠干便秘的朋友来说，简直是福音。
二、莲子百合瘦肉汤
此汤以莲子、百合和猪瘦肉为主材。对于神经衰弱、心悸失眠、病后体弱等症状有良好效果。汤中的莲子能养心、益肾、补脾、涩肠；百合则具有润肺止咳、养阴清热、清心安神的功效。三者合一，不仅味道醇厚，更是营养滋补的佳品。
三.甘草小麦枣汤
针对癫痫、神经衰弱、失眠、盗汗等症状，这款汤品效果显著。甘草能和中缓急、润肺、解毒；小麦能养心、益肾、除热、止渴；枣子则补脾、益气生津、调和营卫。将这三者加水煎汤，去渣喝汤，定能让你感受到身心的安宁。
四、合欢花蒸猪肝
这道蒸菜的主料是合欢花和猪肝。合欢花具有清风明目、舒郁理气、养肝安神的效果。而猪肝则能补肝养血、明目。将合欢花浸泡后与切片的猪肝一起蒸煮，吃下这美味的猪肝，不仅能满足味蕾，还能缓解失眠和胁痛的症状。
失眠的朋友们，不妨试试这些传统的药膳，它们或许能给你带来意想不到的安宁与舒适。在享受美食的也能感受到中华食疗文化的博大精深。
