「王太太，上周的检查结果出来了，你家小宝被诊断出有缺铁性贫血。」这个消息让王太太十分吃惊，毕竟很多人都会认为缺铁性贫血是成年人才会遇到的问题。事实上，六个月以上的宝宝也很容易出现贫血状况。作为家长，我们需要对此有所了解，并重视为宝宝补充铁质。为此，我们特别请营养师为不同阶段的宝宝设计了补铁菜单，帮助妈咪们将宝宝养成健康的小「铁」人。
许多家长认为，一岁以下的小婴儿只要喝母乳或配方奶就能补充足够的铁质。实际上，这个观念只对了一半。虽然宝宝在出生后的头六个月可以依赖奶水获取铁质，但六个月以后，单纯的奶水已经不能满足他们对铁质的需求。宝宝体内的铁质储备开始下滑，需要通过食物来补充铁质。如果辅食添加得太晚或者食物中的铁含量不足，宝宝就有可能患上缺铁性贫血。
那么，如何为宝宝补充铁质呢？
在4到6个月的时候，宝宝每天需要摄入大约7毫克的铁。在这个阶段，他们每天至少要喝900毫升的母奶或配方奶。到了7个月以后，宝宝对铁的需求增加到每日10毫克，必须在辅食中摄取含铁食物。
营养师建议，为了促进宝宝对铁质的吸收，可以在饭后给他们喝一些富含维生素C的果汁，如柳橙汁、草莓汁、奇异果汁等。配方奶可以作为宝宝铁质补充的一个来源。在辅食添加初期，可以给宝宝吃含铁量较高的米精或麦粉。随后，可以加入富含铁质的深绿色蔬菜泥，如菠菜、青花椰菜等。
当宝宝开始吃固体食物时，可以给他们吃一些牛猪肉、燕麦、菠菜等铁质含量高的食物。这些食物中的血红素铁比非血红素铁更容易被人体吸收。如果想通过吃内脏类食物来补铁，可以选择猪肝或鸡肝等，但为了避免重金属的担忧，可以选择少量、复合式的方式喂食。
除此之外，还有很多食物是铁的优质来源，比如全谷杂粮类、豆鱼蛋类、部分蔬菜和水果以及坚果种子类等。文章最后还提供了一个食物列表，列出了各种富含铁的食物，供家长们参考。
小婴儿也会贫血，特别是在6个月以后的补铁黄金期。家长们需要重视为宝宝补充铁质，掌握正确的补铁方法。通过合理的饮食安排，我们可以帮助宝宝养成良好的饮食习惯，让他们健康成长。
注：由网友『时光荏苒』本站，仅供参考，如有侵权请联系站长处理。更多母婴知识，请访问【婴儿与母亲】2019年6月号或访问
