女性经期的营养之道

女性经期的营养之道

月经周期：从青春期道更年期，月经周期贯穿于女性的几十年生活里，给女性带来了多方面的生理影响，如神经紧张、易怒、沮丧、失眠、恶心、头痛等，而由于经期失血造成铁的丢失...
月经那几天吃什么好呢?

月经那几天吃什么好呢?

月经是每个女人都要遭遇的，经前不适的人群占到 80%左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘每个月大姨妈造访前都有这么几天，各种讨厌的症状群起而攻，叫人怎么能不烦恼? 营养专家发现...
女性经期饮食全策略

女性经期饮食全策略

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。 2、月经来潮初期时...
女性经期 怎么吃最健康舒服

女性经期 怎么吃最健康舒服

当月经快要来时，女人的身心会出现或轻或重的经前症候群，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。...
经期饮食巧搭配保健康

经期饮食巧搭配保健康

月经期间的调养尤其重要，这是女性脆弱和需要进补调理的时期。这里跟大家分享月经期间饮食上的调养。根据这些月经期调养食谱及时补充营养，增强体质，减少不良的反应。 胡萝卜...
饮食健康化 经期轻松过

饮食健康化 经期轻松过

月经是每个女人都要面对的问题,月经是女性的一种生理现象。但是，很多女性在月经周期中存有情绪或行为的周期性变化，月经也因此构成了一个重大生活事件，成为心理危机的重要来...
女性月经期间非常饮食手册

女性月经期间非常饮食手册

女性月经期间是比较脆弱的时期，身体会比日常更为虚弱，因此在饮食上需要时刻注意，补充身体的营养注意饮食的技巧，这样才能让自己在那几天变得更轻松。 月经期间，抵抗力下降...
赶走痛经 看看你吃对了吗

赶走痛经 看看你吃对了吗

每个月拜访一次的好朋友，却经常闹脾气，导致不愉快的产生，该怎样让经期顺畅，不再有疼痛呢?许多女生都有痛经的困扰，该怎么保养才能顺利的度过经期的不适呢?以下田医师设计...
<b>经期排毒好时机让你更懂“大姨妈”</b>

经期排毒好时机让你更懂“大姨妈”

面对经期很多女孩子表现的很沮丧很厌烦，因为大姨妈的光顾不仅经期饮食会限制，生活将会有所限制。其实生理期带给女人的不只是困扰和不便它也是我们调整身体的绝佳时期，这个...
经期小建议 饮食宜忌要记牢

经期小建议 饮食宜忌要记牢

女性月经期间是生理上的特殊时期，这个时期里面，饮食保健工作一定要到位，否则容易出现痛经、月经不调等病症。 今天人流网小编来告诉女性朋友们在经期饮食中，哪些食物适宜吃...
月经期多吃谷类食物 远离心情烦躁

月经期多吃谷类食物 远离心情烦躁

体内激素导致女性在经期前后情绪不稳定，容易出现抑郁、情绪低落、烦躁的状态，缓解这种消极情绪，女性不妨在经期多提醒自己控制好情绪，做自己感兴趣的事情，转移不良情绪。...
女性经期补血 首选美味甜品

女性经期补血 首选美味甜品

女性一到经期，就会大量失血、抵抗力下降，稍不注意就会遭到疾病的侵犯。下面，人流网小编为你推荐几道经期补血甜品，让你在经期提高免疫力，保障身体健康。 1、姜枣红糖水 材...
注意经期饮食调理身体全靠它

注意经期饮食调理身体全靠它

每个女人几乎一生都要与月经打交道，这个看似简单的月经，如果护理不好，很有可能造成不孕不育的发生，各种并发症随之而来甚至会导致癌变。所以经期饮食的营养对女人来说非常...

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