在中国的传统节日重阳节，丰富多彩的活动与深厚的文化内涵交织，构成了一幅幅生动的民俗画卷。
一、传统活动
登高祈福是重阳节的核心习俗，这一传统源于古老的避灾祈福传说和对山岳的崇拜。人们选择登山、登塔，在秋日的阳光下，享受大自然的恩赐。插茱萸是另一项重要的传统，茱萸的香气被认为可以驱邪避灾、祛风散寒、明目醒脑，人们将其佩戴在身上或插在发髻、门窗上，以祈求平安。
赏菊饮菊花酒也是不可或缺的活动。菊花象征着长寿，赏菊、饮菊花酒寓意祛病延年。在部分地区，重阳祭祖的传统也被保留下来，尤其是山区，因为墓地多位于山上，所以祭祖活动与登高扫墓相结合，更添庄重与意义。放风筝也是南方地区重阳节的习俗之一，人们认为放风筝可以带走晦气，为节日增添趣味。
二、饮食习俗
重阳节的食物也充满了寓意。吃重阳糕是其中的一项重要习俗，重阳糕以糯米、红枣等制成，因“糕”与“高”谐音，象征步步高升。人们还会饮重阳酒或食用温补的羊肉汤，这些既应节气又承载了健康祈愿。
三、其他特色
南方的山区村民在重阳前后还会形成独特的“晒秋”农俗，晾晒农作物兼具实用性与观赏性。而现代重阳节被定为“老年节”，各地组织敬老宴、健康讲座等，弘扬孝亲文化，展现了人文关怀与现代价值的融合。
这些习俗融合了自然时令与人文关怀，既延续了古代祈福避灾的传统，也通过饮食和家庭活动强化了文化的传承。每一项传统活动、每一种特色食物都承载着丰富的历史文化和人们的美好祝愿。在重阳节这一天，让我们共同感受这些传统习俗的魅力，传承和弘扬中华民族的优秀传统文化。
